Vamos começar explicando que não existe fórmula mágica para o bebê dormir. Se você também é mãe e enfrenta este desafio, saiba que você não está sozinha.
Aqui, iremos pontuar possíveis motivos e soluções para quem enfrenta problemas na hora de pôr o bebê para dormir, perdendo noites de sono e, sem contar na energia para enfrentar o dia a dia…
O que você não deve fazer
Primeiro, não se culpe por isso. Como já dissemos no primeiro parágrafo, você não é a primeira e nem a última a encarar essa situação.
A segunda coisa a não se fazer, é comparações com outras mães que não enfrentam o mesmo desafio. Isto não deve ser feito em nenhuma situação, e também não deve ser feito em relação ao sono do seu bebê, pois ele é único, com suas particularidades e desejos. Sim, ele não vai ser, ele já é(mas isto é uma outra conversa).
Além do fato do bebê estar enfrentando uma gama de novidades assim que chega ao mundo, cada um de nós (incluindo os bebês) possui um ciclo circadiano que varia de pessoa para pessoa.
O que é o ciclo circadiano?
O ciclo circadiano, é o período de 24 horas em que o nosso relógio biológico interno mantém as atividades e os processos biológicos do corpo (metabolismo, sono, vigília, etc.), e é influenciado pela exposição a diferentes tipos de luminosidade ao longo do dia.
Isto ocorre porque o cérebro recebe estímulos diferentes quando é dia ou noite, produzindo os hormônios necessários, alterando a temperatura corporal e regulando o metabolismo para manter a pessoa acordada ou dormindo.
É possível regular o ciclo circadiano, nós fazemos essa “configuração” no organismo a todo momento com as nossas atividades e rotinas diárias, e assim também acontece com o bebê.
A rotina escolar auxilia nessa “aprendizagem” do organismo. Mas, mesmo com o seu bebê em casa, a aprendizagem do ciclo circadiano da criança pode ser trabalhada.
Organize uma rotina:
Nos primeiros dias, é inevitável que a mãe “se adeque” à rotina do bebê. Mas, com o passar dos meses (geralmente 04 a 06 meses), é possível criar uma rotina de brincadeiras e atividades diárias, incluindo a hora de ir para o berço dormir.
No nosso site, inclusive, temos diversas dicas de brinquedos que auxiliam nos estímulos motores e podem ser alugados e incluídos na rotina do seu bebê!
Depois que você constrói uma rotina para você e seu bebê, selecione um horário para o soninho da criança.
Não esqueça de deixar tudo o que você precisa para a preparação do sono a postos, evite interrupções neste processo.
Evite conversas (até com o bebê) e outros estímulos, como telas, neste momento.
Cantar a mesma música, na hora do sono, além de estimular a memória, ou um banho para relaxar, ajuda o bebê “entender” que aquele realmente é o momento de se desligar um pouquinho…
Se você ainda não conferiu as opções variadas de brinquedos para o estímulo diário do seu bebê no nosso site, aproveite agora! Conte sempre com O Baú do Bebê!!